Oferta

Warsztaty florystyczne

Fundacja Leśna Przestrzeń zaprasza na warsztaty florystyczne, które łączą relaks, uważność i rozwój twórczy z nauką konkretnych umiejętności.

To spotkania, które budują ciekawość i otwartość – poprzez pracę z kolorem, fakturą i naturalnymi materiałami uczestnicy uczą się dostrzegać detale, eksperymentować oraz wyrażać siebie we wspierającej atmosferze. Proces tworzenia kompozycji działa regulująco i wyciszająco, sprzyja koncentracji oraz pozwala doświadczyć przyjemności płynącej z bycia „tu i teraz”.

Jednocześnie warsztaty mają wymiar praktyczny – uczestnicy zdobywają podstawowe umiejętności florystyczne: poznają zasady budowania kompozycji, techniki pracy z różnymi gatunkami roślin oraz sposoby przygotowania i pielęgnacji materiału roślinnego. To harmonijne połączenie rozwoju osobistego i rzetelnej wiedzy, które wspiera zarówno dobrostan, jak i kreatywną ekspresję.

Leśne kąpiele

Kąpiele leśne (Shinrin-Yoku) to praktyka profilaktyki zdrowia oparta na świadomym kontakcie z naturą. Polegają na spokojnym, uważnym przebywaniu w lesie lub innym środowisku naturalnym, bez pośpiechu i bez celów sportowych.

Podczas spotkania nie liczy się dystans, tempo ani zdobywanie wiedzy przyrodniczej. Najważniejsze jest spowolnienie, otwarcie zmysłów i doświadczenie obecnej chwili. Przewodnik kąpieli leśnej proponuje tzw. „zaproszenia” – proste ćwiczenia uważności, które pomagają pogłębić relację z przyrodą w sposób naturalny i bezwysiłkowy.

Kąpiele leśne trwa zazwyczaj  ok. 2,5 godziny.

Praktyka ta pochodzi z Japonii, gdzie od lat 80. XX wieku funkcjonuje jako element narodowego programu wspierania zdrowia i redukcji stresu.

Miejskie kąpiele leśne

Miejska kąpiel leśna to spotkanie z naturą, które odbywa się w parkach, zieleniach miejskich i przestrzeniach, gdzie natura wciąż ma swoje miejsce. To przestrzeń, by zwolnić, oddychać i wsłuchać się w siebie.

Nie chodzi tu o bieganie po alejkach ani ćwiczenia– to spacer w zieleni miejskiej bez celu wolnym krokiem.

Chodzi o  kontakt z przyrodą wszystkimi zmysłami: wzrokiem, słuchem, węchem, dotykiem i świadomością ciała. To czas na zatrzymanie, wyciszenie i oddech od codziennego pędu. 
Miejskie kąpiele leśne trwa zazwyczaj  1,5–2 godziny– dostosowane do miejskiego rytmu dnia.

Miejskie kąpiele leśne

Leśne warsztaty dla szkół i przedszkoli to zajęcia prowadzone w naturalnym otoczeniu, które wspierają rozwój dzieci poprzez bezpośredni kontakt z przyrodą. Dzięki aktywnościom dostosowanym do wieku uczestników dzieci poznają las wszystkimi zmysłami, rozwijają ciekawość, kreatywność oraz umiejętności współpracy w grupie. Program zajęć łączy elementy edukacji ekologicznej, uważności i swobodnej zabawy.

Kąpiele leśne dla seniorów

Spokojne spacery uważnościowe w naturalnym otoczeniu, stworzone z myślą o seniorach stanowią formę profilaktyki zdrowia – wspierają redukcję stresu, poprawę samopoczucia, równowagę psychiczną oraz łagodną aktywność fizyczną sprzyjającą zachowaniu witalności.

Spotkania odbywają się w kameralnych grupach, w tempie dostosowanym do możliwości uczestników, co sprzyja bezpieczeństwu i komfortowi. Wspólny kontakt z przyrodą, rozmowa i uważne doświadczanie chwili wzmacniają integrację społeczną, przeciwdziałają samotności i budują poczucie wspólnoty.

Leśne kąpiele on-line

To sposób dostarczenia doświadczenia kąpieli leśnych osobom z trudnościami ruchowymi, wracającym do zdrowia po wypadku, będącym w deficycie czasu lub w konieczności izolacji, np. ze względu na chorobę.

Uczestnik otacza się elementami natury, które są dla niego aktualnie dostępne – roślinami domowymi, ogrodem lub balkonem – a przewodnik kąpieli leśnej prowadzi głosem i uważnością do wyobraźni, w której mieszka las. Poprzez pracę z oddechem, zmysłami i uwagą spotkania wspierają regulację układu nerwowego, sprzyjają wyciszeniu oraz poczuciu bezpieczeństwa i zakorzenienia.

Kąpiele leśne on-line nie zastępują bezpośredniego kontaktu z naturą. Pomagają jednak podtrzymać relację z nią i wrócić do lasu wtedy, gdy chwilowo nie jest to możliwe.